Τα πορτοκάλια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητος συν-παράγοντας για τη σύνθεση του κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που εξασφαλίζει την ελαστικότητα και τη νεανικότητα του δέρματος. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών είναι ένας απλός τρόπος για να λάβετε βιταμίνη για το δέρμα.
Οφέλη:
Σύνθεση κολλαγόνου: Η βιταμίνη C συμμετέχει στην παραγωγή του.
Αντιοξειδωτικό: Προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τον ήλιο και τη ρύπανση.
Ενυδάτωση: Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό συμβάλλει στη συνολική ενυδάτωση του οργανισμού.
Πώς να το καταναλώσετε: Καλύτερα να καταναλώνετε ολόκληρα πορτοκάλια ή να προσθέτετε φέτες τους στο νερό.
