Sjemenke lana su prava superhrana za doručak, bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama. Kada se pomiješaju s tekućinom, stvaraju kašu koja se savršeno slaže s voćem i začinima.
Sastojci:
Mljevene lanene sjemenke — 3 žlice.
Voda ili biljno mlijeko — 1 čaša.
Naribano jabuka — 1/2 komada.
Cimet, med (ili sirup) — po želji
Priprema:
Pomiješajte mljevene lanene sjemenke s vodom/mlijekom i zaslađivačem.
Dodajte naribanu jabuku i cimet.
Ostavite u hladnjaku 30 minuta ili preko noći. Laneno sjeme će nabubriti i zgusnuti se.
Napomena: Uvijek koristite mljevene lanene sjemenke kako bi vaše tijelo moglo apsorbirati omega-3 masne kiseline.
